Begini Cara Merawat Payudara

KamarPerempuan,- Payudara merupakan salah satu asset beharga bagi perempuan. Untuk itu, mereka  mendambakan mempunyai payudara yang tampil mempesona dengan kencang, padat, dan sehat. Kendati demikian, ada sebagian perempuan yang belum mengetahui bagaimana cara merawat payudara agar tampi sesuai dengan yang dikehandaki atau mengembil jalan pintas seperti melakukan operasi pembasaran payudara.

Padahal hal tersebut sangat bersiku, melakukan perawatan yang keliru bukan hanya berdampak pada penampilan payudara itu sendiri, tapi juga bisa berujung pada  hal-hal yang membahayakan, seperti kanker.

 Seperti yang telah kita ketahui, kanker payudara adalah penyebab kematian kedua di dunia. Karena itu, penting melakukan perawatan payudara denga cara sehat dan aman, bagaimana cara melakukan perawatan payudara? Berikut ini beberapa tips, semoga dengan tips ini bermanfaat terutama bagi kaum perempuan.

1. Gunakan Bra atau BH yang Sesuai
Memakai Bra atau BH yang tidak sesuai akan berdampak tidak nyaman dan bahkan bisa berujung pada gangguan kesehatan terhadap payudara itu sendiri. Untuk itu, penting menggunakan bra yang nyaman, mudah menyerap keringat.

2. Olahraga
Melakukan olahraga sercara rutin terutama gerakan yang berhubungan dengan payudara, misalnya senam ringan dengan tujuan untuk memperkuat otot dada. Lakukan latihan ini secara berlanjut agar mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Pijat Payudara
Memijat pada payudara bisa dilakukan secara sendiri atau datang ke tempat pemijatan khusus. Jika Anda memilih untuk melakukan pemijatan sendiri, caranya  gunakanlah minyak essensial hangat (bisa campuran cendana dan kayu manis) lalu mulailah memijat dari bahu dan belikat supaya ketegangan atau stress hilang. Lalu mulai pijat payudara anda secara perlahan kearah dalam selama 15 kali dilanjutkan kearah luar selama 15 kali. Lakukan pijat ini secara rutin, seminggu tiga kali. Setelah itu anda bisa langsung mandi dengan air hangat agar sirkulasi darah menjadi lancar.

4. Oleh Payudara dengan Minyak Zaitun
Oleskan payudara dengan minyak zaitun untuk menjaga kelembapannya. dan Untuk hasil yang maksimal, lakukan pijatan ringan dengan gerakan yang lembut.

5. Istirahat
Istirahat yang cukup mempunyai dampak pada payudara. Jika Anda bertanya apa hubungannya payudara indah dan kencang dengan tidur yang cukup? payudara adalah bagian dari tubuh juga. Jika tubuh kelelahan, seluruh bagian tubuh yang lainpun ikut kelelahan. Mata sembab, kulit kusam, wajah pucat tak sehat, payudarapun ikut merasakan stress, sehingga metabolisme tubuh tidak berjalan dengan semestinya. dan jika ini terjadi, maka lama kelamaan, payudara anda akan menjadi kendur dan turun.

6. Jangan Gosok Payudara  Secara Kasar
Jangan menggosok k payudara dengan kain atau handuk secara kasar setelah selesai mandi. karena dengan menggosok secara kasar bisa mengakibtkan puting susu terasa sakit dan perih sesudahnya.